A pesar de que no hay muchas posibilidades de cambiar el curso de una Discopatía, sí existe la posibilidad de reducir el comportamiento de estas lesiones cuidando nuestros hábitos.
1. Mantener la postura y un peso adecuado.
2. Realizar ejercicios en forma regular.
3. Evitar el tabaquismo y las posturas inadecuadas por largo tiempo.
4. Levantar objetos pesados flexionando las piernas y cargarlos cerca del cuerpo.
5. Utilizar muebles y dispositivos ergonómicos, especialmente para trabajar.
6. Tonificar los músculos abdominales para proveer un mayor soporte para la columna.
7. Sentarse con la espalda derecha al manejar
No hay comentarios:
Publicar un comentario